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远博倒了吗 - 入伏后,丝瓜别炒了,少油烟更健康,原汁原味,上桌第一个准光盘

发布时间:2020-01-09 14:40:14 浏览次数:4686

远博倒了吗 - 入伏后,丝瓜别炒了,少油烟更健康,原汁原味,上桌第一个准光盘

远博倒了吗,今天已经进入三伏天,也是初伏的第一天,天气也越发闷热,雷雨天气较多的时候。小伙伴们的饮食可要多加注意了,切勿冷热交替,以免引起腹泻和肠胃等疾病。

我前段时间没有忌嘴,每周都要吃上几顿烧烤,吃麻辣火锅,天气炎热,难免要喝上几瓶冷饮,果不其然,得了急性肠胃炎。

想要身体好,必要管住嘴,为了家人和自己,更要好好爱惜自己的身体。

今天推荐一道非常适合三伏天吃的一道菜,不用炒,少油烟更健康,上桌第一个准光盘。

用到的食材是丝瓜,丝瓜是天然的“美肤水”,富含丰富的维生素b和维生素c,女人常吃可消除雀斑,是皮肤变得细腻洁白。三伏天,出汗多,多吃丝瓜可为身体补充水分,同时具有清热解毒,化痰润燥,利尿消肿,通筋活络等功效。

丝瓜的做法很多种,可清炒,可煲汤,可炒肉炒鸡蛋,香嫩爽口,十分美味。而我今天做的丝瓜不用炒,吃起来原汁原味,营养不流失。对于天热懒得进厨房的小伙伴来说,这样的做法是再合适不过了,快来一起看看是怎么制作的吧~

主要食材:丝瓜、大蒜

1.丝瓜去皮后,切成滚刀,装在盘中。

2.在丝瓜上淋入两勺蒸鱼豉油,冷水上锅蒸8分钟就可以。

3.出锅后撒上蒜末,再淋半勺蒸鱼豉油,能吃辣就来一点辣椒,泼上少许热油,搅拌一下就可以开吃啦。

丝瓜这样做原汁原味,少油更健康,口感润滑又香嫩,每次蒸一盘,上桌第一个准光盘。三伏天,这道菜定要介绍给家人和朋友,尤其是女人,更要多吃,皮肤水嫩又白皙。

这道菜的制作方法很简单,没有技巧,就算是零厨艺的小伙伴也能轻松搞定。

丝瓜的热量很低,脂肪含量也不高,对于正在减肥的小伙伴,是非常不错的选择。蒸着吃,少油烟更健康,喜欢就赶紧做一道给家人吧!

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